Hem de cuidar la nostra veu

La veu és l’instrument per excel·lència per comunicar-se entre les persones i que no sempre es cuida adequadament, ja que, a més d’un mitjà de comunicació interpersonal, és un mitjà de treball i d’expressió artística.

Per prevenir la irritació de coll, molèsties o afonia, ens hem d’hidratar bé. El nostre cos és en gran part aigua i necessita aigua per mantenir les funcions vitals. A més, les nostres mucoses com al nas o la gola, necessiten aigua per funcionar a ple rendiment.

Evitar el tabac i l’alcohol; aquestes dues substàncies són irritants per a la mucosa i per a les cordes vocals. La gola irritada es pot inflamar i donar problemes d’afonia o faringitis. Per tant, cal limitar el consum de tabac i alcohol per cuidar la veu.

S’ha de dormir bé i evitar l’estrès, si el nostre cos no descansa i té temps per recuperar-se, la nostra veu tampoc no ho fa. Per tenir un bon rendiment de la nostra veu, cal dormir almenys 6 hores al dia. L’estrès no ajuda, perquè provoca que les nostres cordes vocals estiguin en tensió i tinguin més probabilitat de ressentir-se davant d’una possible lesió.

No s’ha d’utilitzar esbandides bucals amb alcohol, una bona higiene bucal és sempre un encert, però l’alcohol és present a diversos col·lutoris i això és perjudicial per a la nostra gola i per a la nostra veu.

Acudeix al foniatre, otorrinolaringòleg o al teu professional sanitari de confiança per consultar qualsevol dubte sobre la cura de la veu.