Els 7 consells per a la cura dels ulls a l’estiu

Moltes vegades pensem en l’estiu com una oportunitat de descansar i desconnectar del treball. Això implica normalment passar menys temps davant de l’ordinador, la qual cosa inevitablement té els seus beneficis per als teus ulls. No obstant això, has de saber que a l’estiu exposem aquesta part del nostre cos a altres condicions que també poden generar-nos problemes, per la qual cosa és molt important parar esment a cura dels ulls i la salut visual.

Per què cuidar els ulls a l’estiu?

Hem de cuidar els ulls durant tot l’any, però és cert que a l’estiu hem de tractar-los amb molta precaució. Per què? El primer que segur que et ve al capdavant és el sol, ja que la potència dels raigs UV és molt forta en aquesta estació. A més, tendim a passar més temps a l’aire lliure, i això ens deixa exposats a l’astre rei.

Tanmateix, el sol no és l’únic aspecte determinant. La veritat és que l’aire condicionat i la calor seca de determinades zones tampoc són bons per als teus ulls. Aquests porten a l’ull sec, la qual cosa produeix sensacions incòmodes.

També banyar-se en la piscina o en la mar requereix prendre unes certes precaucions. Això es deu a l’irritant del clor i als bacteris que pot haver-hi a la platja. D’altra banda, el fet que plogui menys afavoreix la incidència d’al·lèrgies (les al·lèrgies són més freqüents a la primavera). Per això, depèn de quin pateixis, també hauràs d’extremar les cures.

Aquests són els aspectes que has de tenir en compte, però no et preocupis perquè pots continuar gaudint de l’estiu. A continuació et donarem alguns consells per a disminuir les possibilitats de patir cap mal:

1. Porta ulleres de sol

El consell per excel·lència per a l’estiu és que portis unes bones ulleres de sol. Encara que aquestes són importants durant tot l’any, és cert que a l’estiu ho són especialment. Sobretot, compra sempre unes de qualitat en una botiga especialitzada, que et protegeixin dels raigs UV al 100%.

A l’ésser la llum estival tan intensa, també et recomanem que usis unes lents polaritzades que eliminin els reflexos, per la qual cosa segur que estaràs més còmode. També contribueixen a disminuir la intensitat de la llum estival les lents mirall. Dona un cop d’ull als diferents tipus de cristalls i la seva protecció solar.

Si tens fills, només ens queda dir-te que aplicacions aquest mateix consell amb ells. Tingues en compte que gran part de l’exposició als llamps UV es produeix en la infància degut al mateix temps que els nens passen a l’aire lliure. En Òptica Universitària trobaràs moltes opcions quant a ulleres de sol per a nens.

2. Porta un barret

Encara que les ulleres de sol et protegeixen dels raigs UV, és cert que sempre pot quedar un buit per on aquests entrin. Si portes un barret o una gorra amb visera, et protegiràs encara millor.

3. Utilitza ulleres de busseig

Hem parlat de la importància de les ulleres de sol, però a l’estiu també tenen especial rellevància les ulleres de busseig. Alguns models d’ulleres de busseig poden graduar-se. D’aquesta manera, protegiràs els teus ulls tant del clor com dels bacteris que pugui haver-hi en l’aigua, especialment si portes lents de contacte.

4. Neteja els teus ulls sovint

Com a sovint ens referim a abans i després de banyar-te a la piscina o a la platja. Això et servirà, igual que en el cas anterior, per a protegir-te de substàncies contaminants o irritants. En sortir, lava els teus ulls i asseca’ls amb un mocador net. Mai usis la tovallola, ja que podria estar bruta de sorra o de qualsevol cosa que hi hagi en l’entorn. També pots emprar, si és necessari, un bany ocular que et permeti rentar els ulls i hidratar-los al mateix temps.

5. Neteja les teves mans

Això pot aplicar-se a qualsevol època de l’any, però és alguna cosa a tenir en compte també a l’estiu. A vegades no podem evitar fregar-nos els ulls i és important que les mans estiguin netes per a evitar contreure infeccions.

Recorda també que la contaminació pot augmentar amb la calor, per la qual cosa és recomanable tenir molt present aquest consell.

6. Parpelleja sovint

Com et dèiem, l’aire condicionat i la calor seca d’algunes zones augmenten la sequedat ocular. Pel bé de la cura dels ulls, procura parpellejar sovint per a hidratar-los. En el cas que els notis molt secs, no dubtis a usar llàgrimes artificials.

No miris directament al Sol

Encara que aquest consell pot semblar evident, sempre és bo recordar-lo. No importa si portes les ulleres de sol posades, mirar directament al sol és perjudicial per als teus ulls.

Aquestes són les recomanacions que has de tenir en compte per a la cura dels ulls a l’estiu. Com veus, es tracta de consells fàcils de seguir però que has de tenir presents en tot moment.