Cantar: una pràctica carregada de beneficis

Està psicològicament demostrat que cantar afavoreix al nostre cos i a la nostra ment que experimenta un munt d’emocions positives durant la pràctica. Aquest és un dels motius dels quals ens anima a donar especial importància a la cura de les disfonies postquirúrgiques, les que se centren en l’ensenyament de tècniques per millorar l’ús vocal per tal de prevenir l’aparició de la lesió altre a través de la rehabilitació vocal. El cant, a més de ser una de les formes més antigues d’expressió de l’ésser humà, millora del rendiment de la ment, ja que requereix gairebé tota la nostra atenció i és una activitat plaent. Malgrat això, aquesta activitat té diversos avantatges dels quals molts no tenen a veure directament amb el nostre benestar psicològic.

L’ésser humà és un ésser social per excel·lència i, per tant, aquesta capacitat comunicativa tan especial i tan bonica s’ha de fomentar si volem mantenir el cor alegre i la cura algunes malalties. Així doncs, encara que tot just es comenci a estudiar els beneficis del cant, molts especialistes i cada vegada en són més els metges que asseguren que cantar amb regularitat ajuda a curar molts mals. Tanmateix, atès que aquesta pràctica subministra aire als pulmons, permet afavorir la circulació sanguínia, a més de la concentració i la memòria. D’altra banda, el cant també contribueix a reforçar l’activitat dels nervis parasimpàtics proporcionant tranquil·litat a l’individu. Una de les cures fonamentals pels problemes quotidians, les pressions socials i l’estrès psicològic contemporani.

Altres beneficis que convé ressaltar són que, en primer lloc, permet segregar més endorfines, les hormones encarregades de generar benestar i eufòria i alliberar tensions acumulades durant el dia; ajuda a millorar la respiració, ja que a mesura que es canta, s’aprèn noves formes de moure els músculs que intervenen en la respiració, en especial relleu al diafragma; ajuda a millorar la postura, puix que inconscientment la majoria de persones es posen dretes per cantar per així evitar estar encorbades, cosa que resulta incomode quan es practica aquest hàbit; afavoreix la memòria tant pel fet que la cançó es quedi gravada al nostre cervell i no se’ns oblidi com si determinat cant recorda el nom d’una persona perquè hi ha una paraula que s’hi assembla; i interfereix a connectar amb els altres, i moltes vegades experts recomanen cantar amb grup o en una coral. Una acció també molt avantatjosa per aconseguir una especial sintonia amb les persones que hi participen, ja que el processament de la música està relacionat amb processos mentals molt vinculats amb la nostra memòria emocional.